女性のメンタルケア 【妊活中のストレスに効く】おうちでできるマインドフルネス入門｜不安・副作用にやさしく効く理由とは？
妊活中の不安や副作用がつらいとき、自宅でできるマインドフルネスで心を整えませんか？医学的根拠とともに、呼吸・感覚・思考へのやさしいケア方法を紹介します。
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変わる！運動習慣 妊活×体づくり｜ヨガvsピラティスのメリットと効果を徹底比較
妊活中におすすめの運動「ヨガ」と「ピラティス」を徹底比較！心と体を整えることで妊娠力を高める最新の科学的根拠をもとに、効果・選び方・初心者向けの始め方をやさしく解説します。冷えやストレス、骨盤のゆがみを整えたい方に最適なガイドです。
変わる！運動習慣 科学的根拠で解説！妊娠中におすすめのマタニティピラティスとは？｜効果と注意点まとめ
妊娠中でも安心して取り組める「マタニティピラティス」の効果と注意点を、医学的根拠をもとにわかりやすく解説します。腰痛・むくみ・骨盤のゆがみ対策や、出産に必要な筋肉の整え方、呼吸による自律神経への影響も紹介。妊婦さんの体をやさしく整えるピラティス習慣とは？