妊活中の運動

胚移植後に運動しても大丈夫？散歩やヨガはOK？ランニングや筋トレはNG？この記事では、最新研究とガイドラインをもとに、血流・自律神経・免疫・ホルモンへの影響を科学的に解説します。着床率を高める過ごし方と安全な運動のポイントを、妊活経験者の体験談付きでわかりやすく紹介します。