妊婦むくみ対策

妊娠中でも安心して取り組める「マタニティピラティス」の効果と注意点を、医学的根拠をもとにわかりやすく解説します。腰痛・むくみ・骨盤のゆがみ対策や、出産に必要な筋肉の整え方、呼吸による自律神経への影響も紹介。妊婦さんの体をやさしく整えるピラティス習慣とは？