夫の精子に異常があったときのコミュニケーション術｜2人で前を向くための５つのヒント

夫の精子検査の結果が悪かったとき、どうする？

不妊治療を始めたばかりの頃、多くの夫婦が最初にぶつかる壁のひとつが「精子検査の結果」です。女性側の検査だけでなく、男性も同じように調べることで、原因や方針が明確になる大切なステップですが——もしその結果が良くなかったとしたら、あなたはどう声をかけますか？

「彼は強い人だから大丈夫」「口には出さないけど、きっと平気」そう思いたくなるかもしれません。でも実は、男性こそ言葉にできない不安や痛みを抱えていることが多いのです。

この記事では、夫の精子検査の結果が思わしくなかったときに、どんなふうに寄り添えばよいか、どうすれば二人で治療を続けられるかを、心理学的・科学的な根拠をもとにわかりやすく解説します。

パートナーを思いやる気持ちが、きっと未来を変えていく力になります。

精子検査の結果が悪かった夫とのコミュニケーション術

不妊治療を進める中で、夫に「精子の検査結果がよくなかった」と伝えられたとき。
その瞬間から、夫の心に深く影響が及ぶことがあります。

1. 男性は「機能の問題」を「自分の存在の問題」と捉えやすい

Fisherらの研究（2012）では、男性は不妊を「自分の失敗」と感じやすく、自己肯定感が大きく低下すると報告されています。

社会的に求められる男性像（「強くあれ」「支える側であれ」）が、プレッシャーの背景にあります。

2. 無意識にやりがちなNG対応

• 「大丈夫って言ってるんだから気にしないで」
• 「男なんだから強くいてよ」
• 「もう他の方法に切り替えようよ」

感情を無視・否定されたと感じると、夫はさらに心を閉ざしてしまいます。
Petersonら（2006）の研究では、そうしたすれ違いが治療離脱や夫婦関係の悪化に繋がるリスクがあるとされています。

3. 科学が示す“効く”言葉と接し方

米国Gottman Instituteの研究によると、夫婦の信頼関係を保つためには、
「共感」＋「承認」＋「身体的安心感」が非常に重要だと示されています。

• 「私はあなたの味方だよ」
• 「一緒に悩んで、一緒に考えていこう」
• 「このことを話してくれて嬉しい」

結果に対して“評価しない姿勢”が、安心をつくるカギになります。

4. 男性の“黙る・怒る・無関心”は悲しみの裏返し

男性はストレスを「言葉」ではなく「沈黙」や「行動」で処理する傾向があると言われています（Kato et al., 2018）。

• 無口になるのは、考えすぎてしまっているサイン
• 怒りっぽくなるのは、無力感の裏返し
• 無関心に見えるのは、関わる自信がないから

こうした反応の奥にある感情を読み取って、そっと支える視点を持つことが大切です。

5. 夫婦で「心の治療計画」も共有しよう

体の治療と同じくらい、心の治療にも「計画」と「習慣」が必要です。

• 再検査までの3ヶ月間、週末の“夫婦ミーティング”を作る
• 一緒にウォーキングやストレッチなど、体を動かす時間を確保
• 記録をつけて、小さな改善を一緒に喜ぶ

それだけで、パートナーとしての信頼感はぐっと高まります。

優しい言葉と姿勢が何よりも支えになる

不妊治療は、体だけでなく心にも大きな影響を与えるもの。

とくに男性は、自分の気持ちを表に出すのが苦手なこともあります。だからこそ、寄り添う姿勢やさりげない言葉が、何よりの支えになります。
ふたりで一緒に歩む気持ちを、日々の小さな行動で伝えていきましょう。