食事と栄養サポート

健康・セルフケア

【妊活・妊婦向け】鉄分を効率よく摂る完全ガイド|ヘム鉄・非ヘム鉄・吸収率・献立シミュレーション付き

妊活・妊婦さんの鉄分不足を防ぐ完全ガイド!ヘム鉄・非ヘム鉄の違い、吸収率、実質吸収量ランキング、具体的な献立例まで徹底解説。毎日の食事に役立つコツが満載です。
健康・セルフケア

赤ちゃんのベッド!子宮内膜を厚くする方法|妊娠しやすい体をつくる5つの生活習慣とおすすめ食事

妊娠には“ふかふかの子宮内膜”が不可欠。この記事では、血流改善・温活・栄養・運動など妊娠しやすい体をつくる5つの生活習慣とNG習慣を解説します。
健康・セルフケア

【暑さが危険!】サプリは高温で劣化する?夏に失敗しない保存方法と購入のコツ

暑さでサプリは酸化・分解・死滅のリスク!失敗しない夏用サプリの買い方と保存法を、初心者にもわかりやすくまとめました。
健康・セルフケア

【採卵前日】NG&OK食材リスト|痛み軽減・成功率アップの秘訣

採卵前日の食事で痛みや不安を軽減できるって知っていましたか?腸・膀胱・麻酔の観点から避けたい食べ物&おすすめメニューを医療的根拠に基づきわかりやすく解説します。