【妊活中の方は要注意】資格だけじゃダメ？効果が出るピラティスインストラクターの見極め方

妊活にピラティス？実は効果的な理由

妊娠を目指す多くの女性が取り入れている運動のひとつが「ピラティス」です。

体幹を整え、血流を促進し、骨盤まわりを柔軟に保つことで、妊娠に向けた体づくりに役立つと言われています。

実際に、不妊治療クリニックでも「運動の取り入れ」を勧める医師は増えており、
とくにストレス軽減や自律神経の安定といった“心と身体の両面へのアプローチ”が注目されています。

しかし、妊活中の身体はとてもデリケート。

自己流や誤った指導は逆効果になる可能性もあるため、「どんなインストラクターに教わるか」が非常に重要です。

ピラティスインストラクターの資格ってどうなってるの？

まず押さえておきたいのは、「ピラティスの資格は国家資格ではない」という点です。

つまり誰でも独自に講座を開き、「◯◯認定インストラクター」を名乗ることができるのです。

このため、資格の信頼度や学びの深さには大きな差があります。

資格の種類には大きく2つあります。

▶️短期で取得できる民間資格（日本独自の団体）

• 例：JPA、FTPなど
• 数日〜数週間で取得可能
• 主にマットピラティスのみ
• 内容にばらつきがある

初心者が手軽に始められる反面、実技と理論の深さにはばらつきがあります。

▶️国際的に認められた信頼性の高い資格

• 例：BASI、STOTT、Polestarなど
• 200〜500時間のトレーニング
• マット＋マシン対応
• 解剖学・ケーススタディなど含む

これらの資格を持つインストラクターは、世界共通の基準を満たしており、妊活中の方にも安心できる知識と経験を備えていることが多いです。

主要なピラティス資格を比較！信頼できるのは？

「ピラティスの資格」と一口に言っても、内容や信頼性には大きな差があります。

とくに妊活中の方にとっては、安全性・医学的知見・指導力の高さが重要なポイント。

ここでは、代表的なピラティス資格5種を比較し、それぞれの特徴と信頼度をまとめました。

どの資格を持っている先生かを見るだけで、指導の質が見えてきます。

資格名	特徴	対応内容	信頼度
BASI Pilates	解剖学重視。妊活やリハビリにも◎	マット＆マシン	★★★★★
STOTT Pilates	理学療法寄りの最新理論	マット＆マシン	★★★★★
Polestar Pilates	医療連携も強い	マット＆マシン	★★★★☆
Peak Pilates	クラシカル重視	マット＆マシン	★★★★☆
FTP・JPA	初心者向け。取得しやすい	主にマット	★★☆☆☆

表を見てわかる通り、BASIやSTOTTなどの国際資格は、
解剖学や医療知識を基盤に構成されており、
妊活や産前産後の女性にも安全に指導できるスキルを備えています。

一方、短期間で取得できる資格は手軽さが魅力ですが、
妊活に必要な知識や対応力が不足していることも多いため、
インストラクター個人の経験や継続的な学びがより重要になります。

「どの資格を持っているか」も、先生選びの安心材料としてしっかりチェックしてみてください😊

資格があっても“実力”があるとは限らない

実は、資格は「入り口」に過ぎません。

どれだけ立派な資格を持っていても、妊活中の身体の変化を理解し、個別に対応できるとは限らないのです。

インストラクターとして重要なのは、以下のような「実力と経験」です。

• 妊活中の身体に無理をさせない配慮
• 骨盤底筋群や自律神経への深い理解
• その日の体調に合わせた柔軟な指導
• 難しい内容でもやさしく伝える力

資格取得後も、学び続けている先生は、身体の観察力や対応力が高い傾向にあります。

妊活中の方が失敗しないインストラクター選びのコツ

• 国際資格を保有しているかをチェック
  →「BASI認定」「STOTT認定」などがあるか、SNSやHPで確認
• 妊活・産前産後の指導経験があるか直接聞いてみる
• 話しやすく、質問しやすい雰囲気かを体験レッスンで確認
• レッスン後に“ラクになる体感”があるか

体験レッスンでチェックすべき5つのポイント

① 妊活や産前産後の指導経験があるか？

✅「妊活中の方のレッスンを担当されたことはありますか？」
→ はっきりと答えてくれる先生は、妊活の身体を理解し配慮できる証です。

② 骨盤・子宮まわりへの理解があるか？

✅「骨盤底筋や自律神経への働きかけを意識していますか？」
→ 内臓下垂・骨盤の歪みなど妊活の鍵を理解しているかが分かります。

③ 姿勢や動きのクセを見てくれるか？

✅「私の姿勢の気になる点はありますか？」
→ 体験中にきちんと観察して指摘・修正してくれるかが見極めポイント。

④ 一方的でなく、寄り添い型か？

✅「体調によって動きを調整できますか？」
→ その日のコンディションに合わせた柔軟な対応力がある先生を選びましょう。

⑤ 話しやすい雰囲気か？

これは質問より空気感のチェックです。
→「安心して話せるか」「否定せず聞いてくれるか」なども大切なポイントです。

ピラティスは“質問してもいい場所”であるべき

本当に信頼できる先生は、質問や不安にしっかり答えてくれるものです。

「質問して変な顔されないかな…」と遠慮せず、
体験レッスンで疑問を伝えてみましょう。

そのやりとりの中にこそ、資格以上の“人間力と実力”が現れます。

まとめ｜妊活中のピラティスは、先生選びが9割！

• ピラティス資格には短期民間から国際認定まで幅広い
• 妊活中はBASIやSTOTTなどの国際資格＋実力ある先生が安心
• 一番大切なのは「心と身体を見てくれるか」

妊活中のあなたが、無理せず気持ちよく運動できる場であることが最優先。

相性の良い先生と出会えれば、ピラティスはきっと妊活の強い味方になります。