ママの健康 【妊活トレ】私が胚移植後にやめた運動・続けた習慣｜判定日までのリアル体験と科学的理由
毎日運動を続けてきた人にとって、凍結胚移植後に「安静にして」と言われるのは不安の種。本記事では、運動好きな方が判定日までの1週間をどう過ごすべきか、散歩・ストレッチ・食事の面から科学的根拠に基づいてやさしく解説。無理せず、でも安心して着床を支える方法がわかります。
2025-08
ママの健康 
ママの健康 妊娠力を本当に高めるのは血流改善！妊活で運動が選ばれる科学的理由を解説｜鍼灸や漢方との違い
妊娠力アップのカギは骨盤周りの血流改善。運動だけが唯一、長期的に血流を改善できる科学的根拠を解説します。鍼灸や漢方は一時的なサポートに過ぎず、妊娠維持・流産予防には継続可能な運動習慣が重要です。本記事では骨盤血流の仕組み、運動による改善効果、妊活期に安全な運動方法まで徹底解説します。
妊活の基礎 妊活ママ必見！ダウン症の特徴を学ぶ｜卵子凍結・早期採卵とNIPTの正しい知識
妊活中や妊娠中に気になるダウン症リスクは、実は卵子の年齢が深く関係しています。本記事では卵子凍結や早期採卵によるリスク低減の仕組みと、妊娠後に行うNIPT（新型出生前診断）の特徴・違い・併用のポイントを医学的根拠からわかりやすく解説。年齢別リスクや合併しやすい病気も具体例とともに紹介し、将来の妊娠を安心して考えられる情報を提供します。
妊活の基礎 不妊の原因が腸内カンジダかも？知られざる「腸」と「妊活」の深い関係とは
「疲れやすい」「なんとなく不調」そんな症状、不妊と関係しているかも？腸内に常在するカンジダ菌がホルモンバランスや妊娠力に影響する可能性について、医学的根拠とともにわかりやすく解説します。
ママの健康 妊活中の運動完全ガイド｜生理周期から移植前後まで｜いつ・どれくらい？科学的根拠から解説
妊活中の運動は「していいの？安静がいいの？」と迷う方へ。最新研究によると、適度な運動は血流・ホルモンバランスを整え妊娠率を高める可能性があります。本記事では生理周期や移植前後の時期ごとに、安心して行える運動の種類や注意点をカード形式でわかりやすく解説します。
ママの健康 【保存版】妊活中に鍛えるべき部位ランキング｜妊活に必要な筋トレ・有酸素運動とは？科学的効果から解説
妊活中の運動は何を鍛えればいい？科学的根拠に基づく妊活トレーニングランキングTOP5を解説。下半身・骨盤底筋・体幹を中心に血流やホルモンバランスを改善し、妊娠率を高める方法を紹介します。デスクワーク中心の30代女性向けに、筋トレ＋有酸素＋ストレッチの最適な組み合わせと注意点も徹底解説。
ママの健康 妊活中の体づくり｜妊娠率UP運動で血流・ホルモン・着床環境をサポート！
妊活中の運動は「鍛える」より「整える」がカギ。血流改善やホルモンバランスの安定、着床環境のサポートにつながる最新研究をもとに、周期別・移植前後の安全な運動量とおすすめ種目を解説。ウォーキングやヨガなど妊娠率UPにつながる運動習慣のポイントを紹介します。
ママの健康 【まだやってない？】妊活に運動が必須な理由｜妊娠率を高める最新研究と科学的根拠
妊活中の運動は控えるべき？実は適度な運動が妊娠率を高めることが最新研究で判明しています。血流改善・ホルモン安定・ストレス軽減の3つの効果が、着床しやすい体づくりをサポート。この記事では生理周期別の運動ポイントや凍結胚移植後の注意点まで、医学的根拠と共にわかりやすく解説します。
ママの健康 妊活中のマシンピラティス｜効果が出ない人にこそ知ってほしい“本物のレッスン”の見分け方
高額なプライベートマシーンピラティス。効果がないと感じたことはありませんか？この記事では、体が“1回で整う”レッスンの特徴と、質の低いレッスンとの違いを徹底解説。良いインストラクターの見分け方も紹介します。
ママの健康 妊活×体づくり｜ヨガvsピラティスのメリットと効果を徹底比較
妊活中におすすめの運動「ヨガ」と「ピラティス」を徹底比較！心と体を整えることで妊娠力を高める最新の科学的根拠をもとに、効果・選び方・初心者向けの始め方をやさしく解説します。冷えやストレス、骨盤のゆがみを整えたい方に最適なガイドです。